Aprenda a cuidar dos seus cabelos e unhas!

Sobre as unhas: Mais importante do que você pensa

As unhas são estruturas importantes do seu corpo. Basta pensar em quão difícil seria coçar uma picada irritante se você não tivesse unhas. Ou pegar um centavo do chão.

Elas não só ajudam você a fazer coisas: também protegem seus dedos das mãos e dos pés. Além disso, a aparência das unhas pode muitas vezes ajudar os médicos a diagnosticar doenças.

Como as unhas crescem

Alguns fatos interessantes sobre o crescimento das unhas são:

  • As unhas crescem muito devagar, e as dos pés crescem ainda mais lentamente.
  • Uma unha levará meio ano para voltar a crescer se você perdê-la em uma lesão.
  • Se você perder uma unha dos pés, pode demorar um ano e meio para crescer de volta.
  • As unhas crescem mais rapidamente em seus dedos maiores e em sua mão direita, se você é destro, e sua mão esquerda, se você for canhoto.
  • As unhas também crescem mais rápido durante o dia e no verão.

Cuidados com as unhas

Cuide das suas unhas: Não é tão difícil!

Aqui estão algumas dicas do que fazer e não fazer com as unhas e os pés:

  • Mantenha-as curtas e limpas. Use um bom cortador de unhas ou uma tesoura pequena para cortá-las todas as semanas ou duas vezes por mês.
  • Se você deixar suas unhas muito grandes, elas serão mais propensas a quebrar e a acumular germes que podem causar doenças.
  • Corte as unhas dos pés em linha reta. Isso ajudará a evitar uma unha encravada.
  • Seque suas mãos muito bem depois de lavá-las.
  • Uma dieta saudável e equilibrada mantém suas unhas fortes.
  • Mude suas meias todos os dias.
  • Use chinelos em duchas públicas e na piscina para prevenir infecções causadas por fungos que podem entrar nas unhas dos pés.

O que não fazer:

  • Não morda as unhas ou corte a pele ao redor das unhas. Isso pode causar dor e infecções.
  • Não tire ou empurre as cutículas. Isso pode levar à infecção.
  • Não use removedor de esmalte mais do que duas vezes por mês. É muito prejudicial para suas unhas.
  • Não use unhas acrílicas (unhas artificiais), pois estas podem ser muito nocivas para a saúde das unhas e não são recomendadas.
  • Não use sapatos muito apertados, que podem causar unhas encravadas.

Dicas para cabelos saudáveis

Você sabia que os produtos que você usa e a forma como lava os cabelos pode afetar muito a saúde deles, e do seu couro cabeludo?

Siga estas dicas simples para manter o cabelo saudável:

  • Lave o cabelo oleoso mais frequentemente. A frequência que você lava o cabelo deve ser baseada em quanto óleo seu couro cabeludo produz.
    • Se seu couro cabeludo é oleoso, talvez seja necessário lavá-lo uma vez por dia, todos os dias.
    • Se você tem cabelo tratado quimicamente ou cacheado, ele pode ser mais seco, então você deve lavá-lo com menos freqüência.
  • À medida que envelhece, seu couro cabeludo produz menos óleo, então você pode não precisar de shampoo com tanta frequência.
  • Se você observar descamação no seu cabelo, a frequência de lavagem pode estar sendo baixa demais. Isso pode levar a produção de caspa e outras doenças do couro cabeludo.
  • Ao lavar o cabelo, concentre-se na limpeza principalmente do couro cabeludo.
  • Use um condicionador após cada shampoo, a menos que você use um shampoo 2 em 1, que limpa e condiciona o cabelo. O uso de um condicionador pode melhorar significativamente a aparência de cabelos danificados , aumentando o brilho, diminuindo a eletricidade estática, melhorando a força e oferecendo alguma proteção contra os raios UV nocivos.
  • Concentre o condicionador nas pontas dos cabelos.
  • Escolha um shampoo e condicionador formulado especificamente para o seu tipo de cabelo. Por exemplo, se você colorir o cabelo, use um shampoo projetado para cabelos tratados com cor.
  • Proteja o cabelo ao nadar. Proteja seu cabelo dos efeitos nocivos do cloro molhando e condicionando seu cabelo antes de nadar. Use uma touca de mergulho apropriada e use um shampoo e condicionador profundo para nadadores após a natação para substituir a umidade perdida.